11,95 €
MOC 12,50 € - kedvezmény 4%

Ez a termék nem érhető el

Add hozzá a kívánságlistádhoz (ikon az áru nevén), és tájékoztatni fogjuk, ha rendelkezésre áll.

Szeretnél sikeres lenni sportcéljaid elérésében? Töltésük kulcsa a megfelelő hidratálás, az energia-utánpótlás és a regenerálás. Sportolás közben a verejtékezés miatt elveszíti a vizet és az elektrolitokat. Annak érdekében, hogy teste a lehető leggyorsabban felszívja a vizet, elektrolitokra és szénhidrátokra van szüksége. IsoActive - a PowerBar izotóniás italát úgy tervezték, hogy a lehető legfrissebb és hidratáltabb lehessen sportolás közben. Narancs ízű.

AKCIÓ: 750 ml INGYENES ÜVEG

- az első sportital, amely 5 kulcsfontosságú elektrolitot (nátrium, klorid, kálium, magnézium és kalcium) tartalmaz, olyan arányban, ahogy akkor elvesznek
- tudományosan kifejlesztett C2MAX kettős szénhidrátforrás (glükóz és fruktóz) speciális arányban
- szénhidrátok és elektrolitok keveréke növeli a víz felszívódását edzés közben
- ÚJ RECEPT: jobb összetétel és íz
- mesterséges aromák, színezékek és tartósítószerek nélkül

Keverjen össze 33 g készítményt (kb. 3 evőkanál) 500 ml vízben

Általános hidratálási stratégia 60 percnél tovább tartó tevékenységekhez:

- edzés előtt egy órával igyon 200-300 ml italt
- edzés közben 15 percenként 150-200 ml italt.

Ne feledje, hogy a teste a testmozgás intenzitásától és időtartamától függően max. 90 g szénhidrát óránként. A változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód részeként.

Termék azonosító: 21743

narancsmentes

Egy olyan gyártó, mint a PowerBar, számos tartozékot kínál, de ma megvizsgáljuk azokat az alapvető építőelemeket, amelyeket érdemes "beépíteni" a képzésbe, hogy támogassák teljesítményét és regenerálódását.

Elég sokáig volt alkalmam kipróbálni a táplálékkiegészítők széles skáláját egy e szakterületen dolgozó szakembertől - a gyártótól PowerBar. Az eredmény alapvetően ez a "teszt", de nem is nevezném így. Az olyan szubjektív terület, mint a táplálkozás, objektíven nem tesztelhető . Mindannyiunknak más az ízlése, van valami más stb., Ami szerintem mindenki számára világos. Inkább az jutott eszembe, hogy tisztázzam az egyes tartozékok sajátosságait és célját, és kissé közelebb álljak a használatukhoz, vagy hogy miként építheti be őket az "edzés" módba. Hogy egy kicsit világosabb legyen, az egészet alapkategóriákra osztottam.

Energia rudak

Az energiarudak szinte mindig az állóképességi sportok alapját képezik, például a kerékpározást. Egyébként a PowerBar volt az, amely először gyártott és adott piacra 1986-ban. Előnyük elsősorban a nagyon használható energia mennyisége és magasabb tartalma, mint a legtöbb gélnél. Kicsit "telíthetnek" még egy kicsit is, és alapvetően, ha nem megy a teljes "él", akkor a sarokká válnak hosszú sportutak és természetesen olyan versenyek során, mint a maratonok és hasonlók. De még itt is számos különbség van, különösen az íz és az állag tekintetében.

Valószínűleg a legnagyobb "klasszikus" a bár Energizáljon, amely a C2MAX nevű bevált szénhidrát-keverékre támaszkodik a glükóz és a fruktóz 2: 1 arányában. Esszenciális ásványi anyagokat is tartalmaz, így megfelelő itallal kombinálva könnyebben megakadályozhatja azok jelentős hiányát a hosszú távú teljesítmény során. A Classic Energize erős ízű, állaga "ragadós". Ha extra meleg van, egy kis munkát igényel, hogy kiszedje őket a csomagolásból, mivel a felület kissé megolvad, de megőrizhetik általános konzisztenciájukat. Természetesen az erős íz felfrissül, de az is előfordulhat, hogy több óra elteltével lehet, hogy nem felel meg valakinek. Összesen 37 g szénhidrát vár rád a bárban, és mivel szélesebbek és vékonyabbak, viszonylag nagy mennyiségben könnyen benyomhatók a mezbe.

Az Energize kapható egy új módosított receptben is (új címkével), ami kicsit „természetesebb”. Ez alatt azt értem, hogy a rúd természetes gyümölcslevekből, pehelyből, burgonyarostból stb. Ez egy pillanat alatt megnézhető az általános állagban és az ízben is. Sokkal kevésbé édes, és hosszú órákig tartó intenzív vezetés után is rám ült, amikor a testem kissé válogatósabb. Könnyen eltávolítható a csomagolásból, még megfelelő sültben is. Kiváló változás a "sós mogyoró" íze, amely enyhén sós. Az egyik rúd hasonlóan 36 g szénhidrátot szállít.

Energiagélek

Ha az intenzitás növekszik, jó elérni ezt a test számára könnyebben hozzáférhető energiaformát. Rövid és nagyon intenzív előadásokhoz csak rájuk van szükség (természetesen megfelelő itallal kombinálva), hosszabbak esetén pedig jól fognak jönni, ha növekszik a tempó, vagy a végén, amikor egy kis probléma szerezz valami szilárd dolgot. A legtöbb maratonon ideális kombinálni őket botokkal, ha szükséges, ha csak rájuk támaszkodik, ne feledje, hogy megfelelő rúgásra lesz szüksége. . Ugyanilyen fontos elgondolkodni azon, hogy mindig inni kell egy itallal, hogy "hígítsák" őket, és a test könnyebben felszívódjon, egy kivétellel.

Az ízek széles választékát kínálja Powerbar Original, amely egyformán támaszkodik a C2 Max szénhidrátforrásra és ezeken túlmenően a szervezet 200 mg nátriumellátásával. Pontosan ezt veszítjük utólag jelentősen, és célszerű szem előtt tartani annak befejezését. Egy gél 25 g szénhidrátot kap, viszonylag hangsúlyosabb ízzel - ebben az esetben megfelelő kompromisszumot jelent, és hosszabb utazások során sem jelent problémát. Ezenkívül egyes ízeket koffeinnel egészítenek ki.

A "természetes" összetevők és a mesterséges tartósítószerek hiánya megtalálható a gélekben Powergel gyümölcs. Gyümölcsleveken alapulnak, és 25 g szénhidrátot és 200 mg nátriumot is tartalmaznak. Ezekkel a gélekkel a nyitás is tetszeni fog, ennek köszönhetően kevesebb az esélye, hogy "rendetlenséget" csináljon, miután megkóstolta a felső részt.

Érdekes alternatíva az Teljesítmény Smoothie, amely a klasszikus gél ilyen "vastagabb" változata. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy egy kicsit jobban jóllakik, és alapja nagyrészt a gyümölcspüré. Személy szerint nekem különösen tetszett a banán-áfonya íz, és összességében ezek a turmixok alkalmas snacknek számítanak például közvetlenül a kezdés előtt, amikor éhes vagy, de már nem akarsz semmit a gyomrodba tenni. Egy csomag 34 g szénhidrátot tartalmaz, és megfeledkezik a nátriumról (212 mg).

Mint fentebb említettem, minden gélt elegendő mennyiséggel kell inni - de éppen Powergel Hydro nem ez a helyzet. Ez jól jön például, ha valami igazán intenzív dologra vágyik, ahol gyorsan feltölteni kell az energiát, és már nincs ideje "inni", vagy ha például rendkívül meleg van, és vizet önt literenként. Ekkor a gél előnyt jelenthet, amelyet nem kell újra meginni, mert a tested is csak korlátozott mennyiségű folyadékot képes feldolgozni. Ennek az ellenkezője a helyzet, ha csak korlátozott mennyiségű víz van magánál, de szüksége van egy gyors energiaforrásra, és újra jól felhasználhatja. Összességében ezek a gélek sokkal "vizesebbek", és ízük egyáltalán nem annyira hangsúlyos. Az egyik csomag 25 g szénhidrátot és 200 mg nátriumot tartalmaz, a kóla íz 100 mg koffeint is tartalmaz (kisebb adag koffeint, konkrétan 50 mg a "cseresznye" változatot).

Sportitalok edzés közben

Természetesen minden utazásnál elsősorban ivási rendszernek kell lennie, és egy megfelelő ital kiválasztásával alapvetően nincs szükség másra, körülbelül 1,5 vagy annál hosszabb időtartamra. Minőségi italt fog tudni annak köszönhetően, hogy akár több órányi nyeregben eltöltött idő után sem lesz gond gond nélkül egymásba önteni.

Az alapvető és univerzális ital az Izoaktív, amely a szénhidrátok (C2MAX), valamint az ásványi anyagok nagyon jó arányát kínálja abban az arányban, amelyet utána a legtöbbet veszítünk. Nekik köszönhetően a testet is jobban ki tudja használni és megtarthatja a folyadékot. 500 ml italonként egy adagban 30 g szénhidrát van, és nagy előnye egy igazán frissítő íz. Kifejezettebb, ami természetesen jobban megfelel valakinek, valakinek kevésbé, de nem baj még nagyobb mennyiséget inni.

A változat különösen alkalmas versenyekre vagy igényes edzésekre Isomax, amelyet további 75 mg klofeinnel egészítenek ki. Ez segít elindulni, különösen, ha még mindig az utolsó kihívást jelentő mászás van a végén, vagy egy másik nehéz intervallum-sorozat. Ezután csak körültekintően vegye be a teljes mennyiséget, hogy túlzásba vigye a koffeinnel - a napi teljes bevitel ésszerű határa körülbelül 500 mg.

Fehérje rúd

Széles választéka van a fehérjeszeleteknek is. Ezeknek nagyon sokféle felhasználási területe van, akár edzés után, megfelelő snackként az étkezések között, de közvetlenül kirándulások során is felhasználhatók. Egyszerűen, bárhol kell pótolni azokat a fehérjéket, amelyeket a "klasszikus" étrendből nyernek, sokkal rosszabb, mint a cukrok, de amelyekre a sportolónak nagyobb mennyiségben is szüksége van.

A bár nagyon finom Protein Plus 30%, ahol a szám a 100 g-os fehérjetartalmat jelzi (például 33% -os vagy akár 52% -os változatok is rendelkezésre állnak). Az egyik rúd körülbelül 17 g fehérjét és 20 g szénhidrátot tartalmaz, ami kiváló snack például a testmozgás után. Különösen, ha siet, és később klasszikus ételeket fogyaszt. Az egynapos kirándulásoknak is nagyon jó alternatíva, mert remekül ízlik (cukor is van) és a fehérjéknek köszönhetően nagyon jól telített. Ráadásul ilyen hosszú utakon nem sokat gondolunk a fehérjékre, és így legalább egy részét könnyen "emészthető" formában tudja ellátni a testtel. Számos érdekes ízben is megkaphatja (chai latte, citromos-sajttorta stb.), De a kedvencem a vanília kókuszdióval .

Megint egy "természetesebb" alternatíva az, amelynek megkülönböztető neve van Természetes fehérje. Szójabab, dió, mandula stb. és tartósítószert sem tartalmaz. Ugyanakkor 12 g fehérjét és 15 g szénhidrátot kínálhat egy rúdban. Ráadásul állagának köszönhetően nagyon jól tartja az alakját és egyáltalán nem olvad meg. Szuper tízesként is ajánlhatom, vagy ha szereted az ízeket, és nem szeretnél klasszikus édességekhez nyúlni. Ismételten nincs lehetőség diverzifikálni a Sós földimogyoró sós változatával. A bár összességében nem olyan édes, és nem indítja el az étvágyat a több cukor után .

Ilyen "finomság", amely még az ízlelőbimbóknak is tetszeni fog, egy kisebb, 35 g-os rúd Protein Plus, amelyet L-karnitinnel egészítenek ki. Természetesen egy szem sóval szedem, mert az energiafogyasztással kapcsolatban nincs súlyom a súlyban, amit a hegyikerékpározás kínál . A rúd mindenesetre remekül ízlik, 19 g cukrot és 6 g fehérjét ad hozzá, így vezetés közben nagyon jól használható. Ideális jutalom, ha dombra mászol .

Felépülés

Természetesen ide sorolhatnám a fehérjeszeleteket is, de inkább ebbe a kategóriába sorolnék még "specifikusabb" kiegészítőket, amelyek ideális célja a gyorsabb összejövetel. Nagyon jól fogja használni őket az intenzív edzés szakaszában, például amikor sikerül kiszabadulnia a munkából, és 4 vagy több napos megfelelő vezetés vár rád. Akkor azonnal tudni fogja, hogy a megfelelő táplálkozás és a regeneráció hangsúlyozása jelentősen segíthet.

Az ideális "első" ital egy nagyon igényes teljesítmény után Felépülés. Csak nyúljon utána, ha a testébe adja, vagy az utazás hosszú időt vett igénybe. Egy 55 g-os adag 38 g szénhidrátot és 11 g fehérjét fog leadni, de én személy szerint például a maraton után ezt az adagot 80-90 g-ra emeltem. Ezt 500 ml vízzel készítettem üvegben és ittam a "menet" alatt. Ezen kívül esszenciális ásványi anyagokat és cinket is tartalmaz, és még nagyobb koncentrációban is nagyon jó íze van. Körülbelül 40 perccel ez után az ital után klasszikus étkezés következik, és addig a testem mindent gond nélkül feldolgozott.

Amint még említem, a fehérjék kis hangsúlyozása nagyon gyakori hiba, amelyet a "motorosok" elkövetnek. Ezek már nem csak a testépítőknek szólnak, és hiányuknak köszönhetően jelentősen segíthet nekik Powerbar Protein Plus 92%. Nagy előnye magas fehérjetartalma és nagyon alacsony cukortartalma. Tehát nem kell nagy mennyiségben fogyasztania, mivel a szervezet egyszerre körülbelül 20 g fehérjét képes feldolgozni. Lefekvés előtt is kiváló, amikor körülbelül 30% kazeint tartalmaz, amely fokozatosan felszívódik. Az elsődleges rész azonban a tejsavó, amelyet a test nagyon könnyen felhasználhat. Reggel is használtam, ha "üres" gyomorral akartam kimenni, de nem akartam éhen halni - vagy közvetlenül a biciklin ittam meg. A harmadik használat pedig utazás közben történik, amikor például csak szükség van rá. pelyhek és víz keveréke az ideális étel elkészítéséhez a gyakorlat előtt, de utána is - ráadásul nincs semmi baj, ha nincs hűtőszekrényed stb. Előnye a nagyon alacsony laktóz-tartalom és a nagyon magas BCAA-tartalom (legfeljebb 6 g/30 g).

A folyékony aminosavak ilyen "különlegességek" - Amino Mega folyadék. Ezek tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat (a fehérjék egy részét), amelyeket testünk nem képes előállítani, és ezeket "mesterségesen" kell ellátni. Ezenkívül a folyékony forma és a kis méretek lehetővé teszik, hogy kéznél legyenek, és edzés után azonnal felhasználják őket. Különösen hosszú és intenzívebb hegyi utak során használtam őket, amikor pl. a nehezebb rész véget ért, és az ereszkedés várt rám, és csak egy könnyű mozdulat volt hazafelé. Tehát annak érdekében, hogy egy kicsit "segítsek" a regeneráció gyorsabb megindításában, az ampullát betoltam a mezembe, és pl. fel az utolsó dombra. Természetesen vizet ivott, és csak lassan "mászott" haza . Legnagyobb előnyük a könnyű visszatartás és az azonnali elérhetőség, így szépen várnak a mezben, amíg be nem fejezed, és kéznél leszel. Ismét ezek mindazok a részletek, amelyek akkor jelennek meg a legjobban, ha több napot vezet egymás után, amikor minden rendelkezésre álló űrlap elfér, így készen áll a következő napra.